Martinha Gondim é empresária atuante na Indústria do Bem Estar, Consultora Independente, Palestrante Nacional e Internacional e Escritora. Responsável pela formação de uma das maiores organizações de Marketing Multinível do Brasil.
Em seus 23 anos de atuação profissional adquiriu, acumulou e desenvolveu competências em Desenvolvimento e Marketing Pessoal, Formação de Equipes, Expansão de Negócios, Liderança, Marketing Multinível, Planejamento Estratégico e Vendas Diretas.
Em suas iniciativas empresariais, sua visão e experiência são advindas da prática, do entendimento das demandas que os desafios profissionais apresentam, da concepção de modelos e, respectiva aplicação de padrões e procedimentos operacionais e processos.
Colocar as pessoas em primeiro lugar, despertar o conhecimento da capacidade e Poder Pessoal que todo individuo possui, inspirar o autodesenvolvimento para realização de objetivos, atitudes empreendedoras, inovação e criatividade, são alguns dos conceitos que sempre adotou e incentivou em sua equipe e que divulga em suas palestras.
As palestras de Martinha Gondim, têm como público preferencial pessoas e empresas que estejam buscando atingir resultados à partir do desenvolvimento de auto conhecimento, atitudes e alta performance. Elas são baseadas nos conhecimentos adquiridos em 23 anos de atuação profissional, dos quais, 20 anos exclusivamente em Marketing Multinível e Vendas Diretas, o que lhe proporcionou considerável experiências em formação de Equipes de Alta Performance, Vendas, Atingimento de Metas, dentre outros temas.
Ter amor próprio vai muito além de se esforçar para manter uma aparência bonita, pois é a melhor maneira de cuidar da saúde, da autoestima e também da mente para fazer boas escolhas para a sua vida. E um ótimo caminho para viver bem e mais feliz, é aceitar naturalmente as mudanças que acontecem no…
Observar como uma criança se comporta frente a alimentação e se espelhar, significa aumentar a sintonia com o seu corpo e comida. Comer com prazer e experimentar o novo As crianças comem o que elas gostam e por que não fazer o mesmo? Há uma infinidade de alimentos que podem compor um cardápio saudável e…
Se você acha que comer bem é sinônimo de monotonia, está mais do que na hora de mudar de ideia. O segredo para criar pratos saudáveis é aprender a realçar os seus sabores e a prepará-los de um jeito criativo. A boa notícia é que pequenos truques são nota 10 para fazer com que você…
Ninguém discute que uma alimentação saudável, balanceada e colorida deveria suprir todas as nossas necessidades de micro e macro nutrientes. Mas infelizmente não é isso que acontece. No Brasil, vários estudos, como a Pesquisa de Orçamentos Familiares’ e o BRAZOS (estudos): apontam que nossa população, em todas as classes sociais e faixas etárias, sofre de…
Sim! Escolha alimentos ricos em água e fibras. Quando a gente pensa em manter o peso, logo vem a ideia de que devemos comer menos, não é mesmo? Mas a crença de que passar fome emagrece, é um mito e ainda gera tristeza e insatisfação. Bom, então como é possível comer mais e ainda se…
Muitas pessoas passam a vida toda lutando contra a gordura corporal, mas será que temos mesmo que fazer isso? Muitas informações circulam sobre o assunto, vamos entender quais as verdades. Gordura não pesa menos que músculo Apesar de estar tecnicamente incorreto, afinal 1kg de gordura tem o mesmo peso que 1kg de músculo, dá para…
Todos nós entendemos a importância de adotar uma alimentação saudável e praticar atividade física, mas por que falhamos tanto em mudar nossos hábitos? Por que é tão difícil manter o peso de forma saudável? Geralmente, quando encontramos uma motivação – emagrecer para o dia do casamento. por exemplo – ficamos determinados e rapidinho atingimos a…
Não consegue abrir mão do chocolate na Páscoa? Calma que a Herbalife oferece alternativas saudáveis e saborosas. Uma opção de lanche rápido e saudável, ideal para saciar a fome entre as refeições, são as Barras de Proteína. Cada unidade contém cerca de 10 g de proteínas de alto valor biológico. Disponíveis nos sabores Citrus Lemon…
Muitas pessoas começam a planejar uma velhice saudável apenas quando ela chega, mas você sabia que o ideal é iniciar esse projeto o mais cedo possível? Dentre os fatores que favorecem chegar à terceira idade com o corpo e a mente na melhor forma, 30% são genéticos, e ainda não podemos modificar. Mas os outros…
Com a mudança brusca de rotina, é normal as novas mamães sentirem-se cansadas. A constante preocupação com o bebê pode gerar noites mal dormidas e falta de tempo para si no dia a dia. Somando ainda as alterações no corpo, temos uma mistura que pode abalar a auto-estima de qualquer uma! É importante lembrar que essas…
É muito importante estar na melhor forma física, mental e com os níveis de energia elevados, para lidar com a correria do dia a dia. Muita gente sofre com uma queda brusca de energia, logo nas primeiras horas depois do almoço ou no início da tarde. Essa queixa é comum e pode variar desde uma…
Muitas pessoas reclamam de esquecimento e falta de foco no dia a dia. E isso pode ser reflexo da falta de algum nutriente na dieta, levando a uma baixa energia. Por isso, aqui vão 5 dicas de alimentação para ajudar a dar um gás no seu cérebro: Coma em intervalos regulares Isso ajuda a…
Manter-se sempre jovem, cheio de vigor, saúde e de quebra com uma ótima aparência é o desejo de todos nós. Nas últimas décadas, a expectativa de vida do brasileiro aumentou mais de 30 anos, de fato estamos vivendo mais, mas será que estamos vivendo melhor? Os resultados de pesquisas com pessoas com mais de 65…
As festas acabaram e agora é hora de voltar a vida saudável! Listamos aqui alguns alimentos que devemos priorizar, após alguns excessos com alimentos e bebidas que não fazem bem ao nosso organismo. São dicas para desintoxicar o corpo e recuperar o bem-estar, regularizar a flora intestinal e eliminar substâncias, como as toxinas, que irão…
Além de promover uma melhora na composição corporal e atuar positivamente na saúde em geral, a proteína é o macronutriente que fornece mais saciedade, quando comparada com o carboidrato e a gordura. Existem várias explicações para isso, tanto em nível do aparelho digestivo quanto do sistema nervoso central. Por isso, devemos incluir boas fontes de proteína não…
Não se sabe exatamente porque a celulite surge, mas acredita-se que possa ter um componente hormonal e, por isso, as mulheres estão mais suscetíveis do que os homens. Não precisa ficar chateada caso você tenha os furinhos na pele, estima-se que de 85 a 98% das mulheres adultas tenham algum grau de celulite, portanto você…
Quem não quer se manter jovem e belo por mais tempo, não é mesmo? Apesar de existirem peculiaridades e cuidados específicos em cada fase da vida, algumas regras valem para todas elas. Para começar, ter uma alimentação saudável e uma boa hidratação vai lhe ajudar a manter a silhueta e a saúde perfeitas, além da…
Quer mais energia e disposição para o seu dia a dia, Comer de forma balanceada e colorida, sempre incluindo frutas, vegetais, carnes magras e fontes de proteínas vegetais, juntamente com a utilização de suplementos nutricionais de alta qualidade, é a base de tudo. Quando pensamos em viver uma vida com saúde de forma saudável, manter…
Comer de forma balanceada e colorida, sempre incluindo frutas, vegetais, carnes magras e fontes de proteínas vegetais, juntamente com a utilização de suplementos nutricionais de alta qualidade, é a base de tudo. Quando pensamos em viver uma vida com saúde de forma saudável, manter a massa muscular é vital para não haver perda de autonomia…
Por que o corpo e a pele das crianças são tão firmes, elásticos e vigorosos, enquanto o corpo e a pele de um ancião costumam ser tão flácidos e enrugados? Uma das explicações está numa proteína chamada colágeno, que é a responsável pela elasticidade da pele, mas também está presente nos músculos, tendões e ossos.…
Esforce-se para manter o horário de suas refeições e lanches, para manter o apetite sob controle. Faça um lanche antes de ir para a festa, não vá com fome! Uma barra de proteínas ou uma sopa instantânea são ótimas opções. Evite os petiscos gordurosos, prefira aqueles à base de legumes e frutas. Seja seletivo no…
Você tem uma vida corrida? Com uma agenda lotada, simplesmente não temos muito tempo para gastar na cozinha preparando refeições balanceadas e saudáveis para nós e nossa família. Muitos planos de dietas que lemos nas revistas apresentam um cardápio quase impossível de se executar com refeições elaboradas e trabalhosas para cinco ou mais refeições do…
Organizar as finanças pessoais representa um fator muito importante na vida de todos nós. Quando nos encontramos em dificuldades nesse aspecto, ficamos abalados emocionalmente, o que afeta no âmbito familiar e também no rendimento do trabalho. Mas ao contrário do que pode parecer, alcançar estabilidade financeira não é tarefa complicada, vai depender de seguir algumas…
Antecedentes, Bobeiras e Consequências Para romper um hábito, você precisa se conscientizar dos gatilhos que o levam a “marcar bobeira” em seu modo de ser. Hábitos alimentares representam muito mais do que uma simples atração por sabores considerados agradáveis. Eles são desencadeados por determinadas emoções ou Então um comportamento repetitivo ou hábito, também pode ser…
Os especialistas em nutrição afirmam que a nossa saúde física, mental e, até mesmo a emocional estão diretamente relacionadas aos tipos de alimentos que ingerimos e também ao modo como comemos. O estado da nossa pele, cabelos, unhas, músculos, peso corporal e a nossa energia para enfrentar os desafios do dia a dia estão intimamente…
Em nossa vida participamos de vários times. Nossa família é nossa primeira equipe e desde pequenos percebemos que se não unirmos nossos esforços as coisas não acontecem. Assim como não há sucesso solitário, não há trabalho solitário. Por mais que você desempenhe seu trabalho sem a participação de outras pessoas, sempre tem alguém que acaba…
Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas o café da manhã merece um destaque especial. Infelizmente ainda existem muitas pessoas que acreditam que omitir o café da manhã ajuda a reduzir peso. Esse é um dos erros alimentares mais frequentes no nosso meio. Quando alguém come alguma coisa por volta das 22…
Como criar aliados para o seu plano alimentar dar certo Costumo dizer que não é pela boca que morre o peixe, mas sim por causa do aquário! Afinal, a pessoa deve ter muita força de vontade para emagrecer e manter uma alimentação saudável quando está cercada de gatilhos e alimentos calóricos. Além da alimentação, é…
Você já perdeu algum treino? Deixe-me compartilhar minhas dicas de motivação para ajudá-lo a priorizar suas atividades. Você é motivado ou fica adiando as coisas? Às vezes é muito fácil falar para você mesmo fazer algo importante. Aposto que todos já fizemos isso. Minha queda de motivação pode não ser nos exercícios, mas relacionada a…
Todos somos motivados por fatores diferentes. Conforme você se torna mais saudável e melhor condicionado, é natural que queira anunciar aos quatro ventos e fazer as pessoas mais próximas e queridas experimentarem os mesmos sentimentos positivos. Na minha experiência, se você realmente quiser ajudar as pessoas na sua vida a adotarem hábitos mais saudáveis, deve…
Ao pensar nos seus objetivos, mantenha-os simples, mas específicos. Comece com um objetivo concreto que pode ser atingido. Decidir entrar em forma é bastante abstrato, portanto, tente quantificar o que quer fazer. Talvez você queira andar ao ar livre pelo menos 10 minutos todos os dias ou estar condicionado suficientemente para participar de uma corrida…
Confira conosco, as formas de ajudar você a comer menos! Se você quer comer menos, precisa saber, em primeiro lugar, por que está comendo demais. Conheça cinco dicas que podem ajudá-lo a comer menos, mas que não vão deixar você sentir fome. Você come demais porque está distraído Esta é, provavelmente, uma das razões…
A Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que estamos ingerindo mais calorias do que gastamos e, em consequência, estamos engordando. A tendência vem crescendo em todo o mundo e o Brasil não fica de fora. Você sabia que um quilograma de peso representa aproximadamente 8 mil calorias? Pois é! Quando você engorda um quilo, isso…
Todos nós temos um ou mais sonhos a realizar, uns menores, outros maiores. Pode ser desde a conquista da casa própria, uma viagem para fora do país, aquele carro caro que sempre quis dirigir ou ainda, o amor verdadeiro. Tudo o que sonhamos é possível conquistar, desde que se trabalhe por isso. É preciso muita…
No mundo existem dois tipos de pessoas: aquelas que acreditam que o destino de cada um já está traçado e que por conta disso, basta sentar e esperar que as coisas acontecerão. E as que acreditam nas conquistas como sendo resultado de planejamento, trabalho e dedicação. Para aquelas que fazem parte do segundo grupo, existem…
Organização para acabar com a procrastinação Elimine de sua vida a “arte de deixar para depois” com nossas dicas Utilizamos sempre a “arte de deixar para depois” com tarefas que não gostamos, é clássico. Procrastinar quando se trata de fazer as atividades da faculdade, aquele relatório do trabalho, ou até mesmo quando chega a…
Administre melhor o seu tempo diário Pequenos atos podem fazer toda a diferença Vivemos nos queixando em relação ao tempo que nunca é suficiente para fazermos tudo o que precisamos. Mal conseguimos cumprir nossas necessidades mais urgentes do dia a dia, quanto mais se divertir e descansar, não é mesmo? Mas existem algumas práticas…
Como garantia de uma vida de sucesso, em tudo deve haver organização. No trabalho, em casa, no relacionamento e nas finanças é fundamental que tenhamos disciplina para que possamos viver o estilo de vida que sonhamos, com saúde, tempo para o lazer e para nós mesmos, disposição e realização tanto profissional quanto pessoal . Se…
Em todos os lugares, todos os dias é comum as pessoas acordarem cedo para trabalhar. Passam quase o dia todo fora de casa, voltam e descansam para que no outro dia, tudo aconteça novamente. Ainda que essa rotina possa variar, ligamos dentro de nós, um piloto automático assim que abrimos os olhos. Estar com ele…
Grande alicerce para uma família bem estruturada, a harmonia é com certeza a característica mais valiosa de um lar. O ambiente familiar é o que define as pessoas, afetando diretamente no modo com que elas enfrentam a vida. No entanto, sabemos que os conflitos acontecem diariamente, pois a relação com pai, mãe, filhos e cônjuges…
Qualidade de vida e equilíbrio entre vida pessoal e trabalho são os fatores mais desejados pelas pessoas que integram o mercado de trabalho. Mas a correria do dia-a-dia e o acarretamento de tarefas fazem parecer que alcançar o equilíbrio entre as duas coisas seja impossível. O que não é verdade, basta adicionar à rotina diária…
Muitas pessoas passam mais da metade do tempo que estão acordadas trabalhando. Passar um montante de tempo como esse fazendo o que não gosta é torturante. Felicidade no trabalho afeta positivamente no aspecto psicológico e consequentemente no desempenho profissional. “Quem trabalha feliz produz mais, se sente realizado e percebe um sentido maior na atividade que…
Muitos brasileiros sonham em ter sua própria empresa, no entanto, deixar o trabalho para poder empreender “full time” num negócio próprio pode ser um movimento arriscado em tempos de escassez de emprego. Por conta disso, muitos acabam adiando ou nunca realizando o sonho de empreender. Mas existem opções de negócio que podem ser administrados nas…
