Como estabelecer um objetivo para alcançar o que deseja
Ao pensar nos seus objetivos, mantenha-os simples, mas específicos. Comece com um objetivo concreto que pode ser atingido. Decidir entrar em forma é bastante abstrato, portanto, tente quantificar o que quer fazer. Talvez você queira andar ao ar livre pelo menos 10 minutos todos os dias ou estar condicionado suficientemente para participar de uma corrida…