Ter amor próprio vai muito além de se esforçar para manter uma aparência bonita, pois é a melhor maneira de cuidar da saúde, da autoestima e também da mente para fazer boas escolhas para a sua vida. E um ótimo caminho para viver bem e mais feliz, é aceitar naturalmente as mudanças que acontecem no…
Observar como uma criança se comporta frente a alimentação e se espelhar, significa aumentar a sintonia com o seu corpo e comida. Comer com prazer e experimentar o novo As crianças comem o que elas gostam e por que não fazer o mesmo? Há uma infinidade de alimentos que podem compor um cardápio saudável e…
Se você acha que comer bem é sinônimo de monotonia, está mais do que na hora de mudar de ideia. O segredo para criar pratos saudáveis é aprender a realçar os seus sabores e a prepará-los de um jeito criativo. A boa notícia é que pequenos truques são nota 10 para fazer com que você…
Ninguém discute que uma alimentação saudável, balanceada e colorida deveria suprir todas as nossas necessidades de micro e macro nutrientes. Mas infelizmente não é isso que acontece. No Brasil, vários estudos, como a Pesquisa de Orçamentos Familiares’ e o BRAZOS (estudos): apontam que nossa população, em todas as classes sociais e faixas etárias, sofre de…
Sim! Escolha alimentos ricos em água e fibras. Quando a gente pensa em manter o peso, logo vem a ideia de que devemos comer menos, não é mesmo? Mas a crença de que passar fome emagrece, é um mito e ainda gera tristeza e insatisfação. Bom, então como é possível comer mais e ainda se…
Muitas pessoas passam a vida toda lutando contra a gordura corporal, mas será que temos mesmo que fazer isso? Muitas informações circulam sobre o assunto, vamos entender quais as verdades. Gordura não pesa menos que músculo Apesar de estar tecnicamente incorreto, afinal 1kg de gordura tem o mesmo peso que 1kg de músculo, dá para…
Todos nós entendemos a importância de adotar uma alimentação saudável e praticar atividade física, mas por que falhamos tanto em mudar nossos hábitos? Por que é tão difícil manter o peso de forma saudável? Geralmente, quando encontramos uma motivação – emagrecer para o dia do casamento. por exemplo – ficamos determinados e rapidinho atingimos a…
Não consegue abrir mão do chocolate na Páscoa? Calma que a Herbalife oferece alternativas saudáveis e saborosas. Uma opção de lanche rápido e saudável, ideal para saciar a fome entre as refeições, são as Barras de Proteína. Cada unidade contém cerca de 10 g de proteínas de alto valor biológico. Disponíveis nos sabores Citrus Lemon…
Muitas pessoas começam a planejar uma velhice saudável apenas quando ela chega, mas você sabia que o ideal é iniciar esse projeto o mais cedo possível? Dentre os fatores que favorecem chegar à terceira idade com o corpo e a mente na melhor forma, 30% são genéticos, e ainda não podemos modificar. Mas os outros…
Com a mudança brusca de rotina, é normal as novas mamães sentirem-se cansadas. A constante preocupação com o bebê pode gerar noites mal dormidas e falta de tempo para si no dia a dia. Somando ainda as alterações no corpo, temos uma mistura que pode abalar a auto-estima de qualquer uma! É importante lembrar que essas…
