Esforce-se para manter o horário de suas refeições e lanches, para manter o apetite sob controle. Faça um lanche antes de ir para a festa, não vá com fome! Uma barra de proteínas ou uma sopa instantânea são ótimas opções. Evite os petiscos gordurosos, prefira aqueles à base de legumes e frutas. Seja seletivo no…
Você tem uma vida corrida? Com uma agenda lotada, simplesmente não temos muito tempo para gastar na cozinha preparando refeições balanceadas e saudáveis para nós e nossa família. Muitos planos de dietas que lemos nas revistas apresentam um cardápio quase impossível de se executar com refeições elaboradas e trabalhosas para cinco ou mais refeições do…
Organizar as finanças pessoais representa um fator muito importante na vida de todos nós. Quando nos encontramos em dificuldades nesse aspecto, ficamos abalados emocionalmente, o que afeta no âmbito familiar e também no rendimento do trabalho. Mas ao contrário do que pode parecer, alcançar estabilidade financeira não é tarefa complicada, vai depender de seguir algumas…
Antecedentes, Bobeiras e Consequências Para romper um hábito, você precisa se conscientizar dos gatilhos que o levam a “marcar bobeira” em seu modo de ser. Hábitos alimentares representam muito mais do que uma simples atração por sabores considerados agradáveis. Eles são desencadeados por determinadas emoções ou Então um comportamento repetitivo ou hábito, também pode ser…
