Você tem a vida corrida? Confira como planejar sua alimentação

Você tem uma vida corrida? Com uma agenda lotada, simplesmente não temos muito tempo para gastar na cozinha preparando refeições balanceadas e saudáveis para nós e nossa família. Muitos planos de dietas que lemos nas revistas apresentam um cardápio quase impossível de se executar com refeições elaboradas e trabalhosas para cinco ou mais refeições do…

Como evitar as recaídas

Antecedentes, Bobeiras e Consequências Para romper um hábito, você precisa se conscientizar dos gatilhos que o levam a “marcar bobeira” em seu modo de ser. Hábitos alimentares representam muito mais do que uma simples atração por sabores considerados agradáveis. Eles são desencadeados por determinadas emoções ou Então um comportamento repetitivo ou hábito, também pode ser…