Você já perdeu algum treino? Deixe-me compartilhar minhas dicas de motivação para ajudá-lo a priorizar suas atividades. Você é motivado ou fica adiando as coisas? Às vezes é muito fácil falar para você mesmo fazer algo importante. Aposto que todos já fizemos isso. Minha queda de motivação pode não ser nos exercícios, mas relacionada a…
Todos somos motivados por fatores diferentes. Conforme você se torna mais saudável e melhor condicionado, é natural que queira anunciar aos quatro ventos e fazer as pessoas mais próximas e queridas experimentarem os mesmos sentimentos positivos. Na minha experiência, se você realmente quiser ajudar as pessoas na sua vida a adotarem hábitos mais saudáveis, deve…
Ao pensar nos seus objetivos, mantenha-os simples, mas específicos. Comece com um objetivo concreto que pode ser atingido. Decidir entrar em forma é bastante abstrato, portanto, tente quantificar o que quer fazer. Talvez você queira andar ao ar livre pelo menos 10 minutos todos os dias ou estar condicionado suficientemente para participar de uma corrida…
Confira conosco, as formas de ajudar você a comer menos! Se você quer comer menos, precisa saber, em primeiro lugar, por que está comendo demais. Conheça cinco dicas que podem ajudá-lo a comer menos, mas que não vão deixar você sentir fome. Você come demais porque está distraído Esta é, provavelmente, uma das razões…
A Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que estamos ingerindo mais calorias do que gastamos e, em consequência, estamos engordando. A tendência vem crescendo em todo o mundo e o Brasil não fica de fora. Você sabia que um quilograma de peso representa aproximadamente 8 mil calorias? Pois é! Quando você engorda um quilo, isso…
