Cuidando de sua saúde após os 30

Comer de forma balanceada e colorida, sempre incluindo frutas, vegetais, carnes magras e fontes de proteínas vegetais, juntamente com a utilização de suplementos nutricionais de alta qualidade, é a base de tudo. Quando pensamos em viver uma vida com saúde de forma saudável, manter a massa muscular é vital para não haver perda de autonomia e saúde. Aqui a combinação de proteínas de alto valor biológico com um programa adequado de exercícios é que vai fazer a diferença. Depois dos 30 anos de idade, normalmente perdemos 1% da massa magra a cada ano de vida. Mas com a prática de exercícios de força e resistência, aliados à ciência da nutrição, é possível aumentar e fortalecer a massa muscular em qualquer época.
Além dos exercícios físicos, exercitar a mente, estando sempre abertos para aprender coisas e experiências novas, desafiar o cérebro com leituras e atividades interessantes é muito importante. Bebidas fonte de cafeína, como chá verde e guaraná são promotores do bom funcionamento mental, assim como alimentos e suplementos que contenham o ácido graxo ômega 3. A combinação perfeita para complementar sua alimentação com ômega 3 e vitamina E é o HERBALIFELINE, Ideal para o controle e redução do colesterol ruim, além de favorecer a visão e o funcionamento do cérebro.
Finalmente, uma palavra sobre a prevenção da osteoporose: como estamos vivendo cada vez mais anos, nossos ossos e articulações precisam estar sempre fortes. A vitamina D e o cálcio são a chave para isso, juntamente com uma rotina ativa e saudável. Para complementar a alimentação com vitamina D, cálcio e magnésio, o melhor suplemento é o XTRA-CAL, que contém todos os elementos que compõe as etapas da boa saúde dos ossos, desde a absorção do cálcio pelo organismo até a construção do tecido ósseo.