É muito importante estar na melhor forma física, mental e com os níveis de energia elevados, para lidar com a correria do dia a dia. Muita gente sofre com uma queda brusca de energia, logo nas primeiras horas depois do almoço ou no início da tarde. Essa queixa é comum e pode variar desde uma…
Muitas pessoas reclamam de esquecimento e falta de foco no dia a dia. E isso pode ser reflexo da falta de algum nutriente na dieta, levando a uma baixa energia. Por isso, aqui vão 5 dicas de alimentação para ajudar a dar um gás no seu cérebro: Coma em intervalos regulares Isso ajuda a…
Manter-se sempre jovem, cheio de vigor, saúde e de quebra com uma ótima aparência é o desejo de todos nós. Nas últimas décadas, a expectativa de vida do brasileiro aumentou mais de 30 anos, de fato estamos vivendo mais, mas será que estamos vivendo melhor? Os resultados de pesquisas com pessoas com mais de 65…
As festas acabaram e agora é hora de voltar a vida saudável! Listamos aqui alguns alimentos que devemos priorizar, após alguns excessos com alimentos e bebidas que não fazem bem ao nosso organismo. São dicas para desintoxicar o corpo e recuperar o bem-estar, regularizar a flora intestinal e eliminar substâncias, como as toxinas, que irão…
Além de promover uma melhora na composição corporal e atuar positivamente na saúde em geral, a proteína é o macronutriente que fornece mais saciedade, quando comparada com o carboidrato e a gordura. Existem várias explicações para isso, tanto em nível do aparelho digestivo quanto do sistema nervoso central. Por isso, devemos incluir boas fontes de proteína não…
Não se sabe exatamente porque a celulite surge, mas acredita-se que possa ter um componente hormonal e, por isso, as mulheres estão mais suscetíveis do que os homens. Não precisa ficar chateada caso você tenha os furinhos na pele, estima-se que de 85 a 98% das mulheres adultas tenham algum grau de celulite, portanto você…
Quem não quer se manter jovem e belo por mais tempo, não é mesmo? Apesar de existirem peculiaridades e cuidados específicos em cada fase da vida, algumas regras valem para todas elas. Para começar, ter uma alimentação saudável e uma boa hidratação vai lhe ajudar a manter a silhueta e a saúde perfeitas, além da…
Quer mais energia e disposição para o seu dia a dia, Comer de forma balanceada e colorida, sempre incluindo frutas, vegetais, carnes magras e fontes de proteínas vegetais, juntamente com a utilização de suplementos nutricionais de alta qualidade, é a base de tudo. Quando pensamos em viver uma vida com saúde de forma saudável, manter…
Comer de forma balanceada e colorida, sempre incluindo frutas, vegetais, carnes magras e fontes de proteínas vegetais, juntamente com a utilização de suplementos nutricionais de alta qualidade, é a base de tudo. Quando pensamos em viver uma vida com saúde de forma saudável, manter a massa muscular é vital para não haver perda de autonomia…
Por que o corpo e a pele das crianças são tão firmes, elásticos e vigorosos, enquanto o corpo e a pele de um ancião costumam ser tão flácidos e enrugados? Uma das explicações está numa proteína chamada colágeno, que é a responsável pela elasticidade da pele, mas também está presente nos músculos, tendões e ossos.…
