Comer menos e mais proteína, segredo de um corpo saudável
Além de promover uma melhora na composição corporal e atuar positivamente na saúde em geral, a proteína é o macronutriente que fornece mais saciedade, quando comparada com o carboidrato e a gordura. Existem várias explicações para isso, tanto em nível do aparelho digestivo quanto do sistema nervoso central. Por isso, devemos incluir boas fontes de proteína não…
